|
Иду дальше к своей поставленной цели😤💪
Вроде не плохо справляюсь 😊
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
606 kcal
|
Gord: 12,96g | Prot: 71,59g | Carbs: 50,63g.
Café da Manhã: Помидоры, Bogdamilk Сыр Сулугуни, Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Био Ржаной Бездрожжевой, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Сгущеное Молоко, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Almoço: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Диадар Отруби Пшеничные , Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. mais...
|
|
2266 kcal
|
Exercício:
Sauna - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Elíptico - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alinasemenova!
|