|
op een lege maag hiit getraind. voor het trainen 76,6kg erna 76kg.
|
77 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1772 kcal
|
Gord: 48,16g | Prot: 160,91g | Carbs: 167,01g.
Café da Manhã: Rozijnen, Bodystore Whey Excellent, Quaker Havermout (40g). Almoço: AH Groene Olijven zonder Pit. Jantar: Tomatensoep, Melkan Magere Franse Kwark, XXL Nutrition BCAA Powder, Bodystore Whey Excellent, Aardbeien, Junami Appels, AH Snoeptomaatjes, Groene Paprika, Wortelen, Radijs, Komkommer, Zacht Gekookt Ei, Plus Noorse Gerookte Zalm, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Jumbo Fijn Volkoren Brood. mais...
|
|
2264 kcal
|
Exercício:
Descansar - 23 horas e 20 minutos, HIIT - 40 minutos. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Ik ben altijd zwaarder na het sporten 😆 grappig hoe verschillend dat kan zijn. Goed bezig!
27 mai 19 por membro: Senna88
|
Ik drink niet tijdens t sporten tduurt ook maar 40 minuten. Maar ben nonstop buiten adem en volle sjars bezig zonder pauze. Dik ingepakt om lekker te zweten. Want zweten kost ook veel energie. Zo verbruik ik iets meer. Kheb ook 7jaar geleden heel zwaar getraind in myanmar daar verloor ik 2,5kg vocht per training en ik dronk me lam.
27 mai 19 por membro: merkiemerk
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de merkiemerk
|