|
體脂：25.9
肌肉量：37.5
內臟脂肪：3
水分率：51.1
蛋白質：17.7
BMI:20.3
基礎代謝率：1180
骨鹽量：2.9
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1092 kcal
|
Gord: 35,69g | Prot: 123,63g | Carbs: 73,14g.
Café da Manhã: Zespri 黃金奇異果, 百香果, 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 咖啡, 養樂多 優質鮮乳, 桂格(Quaker) 燕麥片. Almoço: 小黃瓜, 綠巨人 (Green Giant) 天然特甜玉米粒, 好市多 味增沙拉醬, 香菇, 蘆筍, 清蒸或水煮龍蝦. Jantar: 7-11 無糖高纖豆漿, 茼蒿, 綠巨人 (Green Giant) 天然特甜玉米粒, 百香果, 小黃瓜, 快樂牛 低脂乾酪切片, 水煮蛋, 花枝. mais...
|
|
1708 kcal
|
Exercício:
30天內減重-腹部第10天 - 17 minutos, Descansar - 15 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vanilla0107
|