|
СДЕЛАННО
Для кого-то это пустяк). А я большой любитель покушать. И, тем более, обожаю сладкое. Каждый день Обязательно что-нибудь эдакое съем. А если не ем... то, вроде, и настроение так себе..
Неужели от сладкого так зависит мое настроение?
«Сладкое выделяет гормон счастья..». Фраза имеет место быть. Но, фактически, время действия этого прилива гормона счастья - ничтожно мало.. и далее, как в ситуации с кофе, все становится на свои места. И тебе необходима ещё порция «счастья», а ещё лучше - две.
Это звучит грубо, но я провела прямую параллель с алкозависимостью. Радость от приема, кратковременный эффект, потребность в добавке, нужда в этом продукте, стремление его приобрести, зависимость психо-эмоционального состояния от длительного воздержания.
Собственно, был сделан вывод, что у меня зависимость от сладкого.
Я поставила себе цель отказаться от сладкого.
Вернее, чтобы обмануть саму себя, «..надо попробовать.. ..продержаться всего 20дней..». Говорят, чтобы бросить что-то, достаточно отказаться от него на 20 дней. Естественно, что это должны быть непрерывные 20 дней. Я взяла Календарь и начала отмечать каждый день, чтобы не считать каждый раз «сколько я там уже» или «сколько ещё осталось». Я наглядно видела начало пути и конец(его я тоже отметила).
Что ж, начало было так себе). Первые дни - организм ещё не понял, что голова решила)😂. Мне, как бы, и хочется сладенького, но я тактичненько отворачиваюсь. А, кто не знает, ко всему я работаю в кофейне, со всякими тортиками и прочим(это отдельный вид мазохизма, я так считаю)
А настроения, вроде как, и нет((.. Но смотрю свой календарь, а там гордо виднеется зелёная полосочка(выделила цветом, чтобы виднее) с надписью «1й день без сладкого». В голове «ага, Кристина, первый день - самый сложный. Что ж ты хотела»
Далее, шёл следующий день, и ещё день. И каждый раз - новая полосочка на календаре зеленого цвета, которая наглядно демонстрировала мой прогресс.
Подходит 7й день, хвастаюсь в FatSecret о своих успехах.. заходит мужик, поедая мороженое, и Дико, просто Дико его расхваливает! 😱 говорю: «мужчина, я вам верю!» но его это не останавливает), он продолжаешь его дико хвалить! 😂
Но на календарике был уже 7й день, уже прошла «ломка» от отсутствия сахара в рационе.
Далее, легче.. дальше, привычнее.
В магазине, ты гораздо быстрее делаешь Покупки. У тебя гораздо меньшая сумма в чеке!
На счету уже 17й день. Я вижу, насколько сократилось расстояние От начальной и До финишной точки. Твои рецепторы очистились и обычное яблоко тебе кажется невероятно вкусным! В комплекте со сладким, убраны все продукты, которые не полезны организму и не несут для него ценности. Организм работает, как часы!
Выработалась уже некая привычка, и ты понимаешь, что с легкостью дотянешь до 20ти дней, поставленных для цели.
21й день. Я, с чистой совестью, могу сказать, что выдержала ровно 20 дней, а вернее суток, без сладкого. К сладкому можно отнести все, куда входит сахар. Абсолютно все! Даже, если вам кажется, что его там незначительно. П.с. Фруктоза допустима - яблоки, ягоды, цитрусы., ведь это витамины и клетчатка.
Опять же, 20 дней - это был просто рубеж, чтобы легче, так сказать, было взяться за дело. Мне комфортно, достаточно комфортно, чтобы оставить все как есть и продолжать в том же духе. ☝️
- Жду ли я похвалы за это небольшое усердие? Приму, но это не есть моим мотивом для действий.
- Хвалю ли я себя? Естественно! Любой нормальный человек должен себя хвалить за большие или маленькие успехи
- Горжусь ли я собой? Безусловно! Я доказала сама себе, что могу.
Ведь, с одной маленькой победы начинается большой успех!☝️
#правильноепитание #похудение #мотивация #спорт #безсладкого #красиваяфигурв #пробежкаутром
#body #girl #sport #motivation #goodfood #sportgirl
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
peso estável
|