Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2019
|
73,6 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1279 kcal
|
Gord: 46,47g | Prot: 111,66g | Carbs: 105,83g.
Café da Manhã: Геркулесовая Каша на Воде. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Зеленый Чай с Молоком, Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг). Jantar: Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Творог 18%. mais...
|
|
2398 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de людмилочкаВ
|