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Ich glaube meine Waage klemmt. Nun ja, manchmal braucht es etwas Geduld und űberzeugungskraft.
Da wir Urlaub haben, backe ich uns immer wieder ein paar Leckereien für den Nachmittags-Kaffee. Passt aber alles in den gewünschten ETB und bewegen tun wir uns auch.
Irgendwann wird es schon weitergehen.
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94,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 19,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1902 kcal
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Gord: 141,30g | Prot: 109,34g | Carbs: 48,35g.
Café da Manhã: Primal State Primal Mct Öl, Olivenöl, Ei, Kaffee. Almoço: Gutfried Putenbrust Natur, Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Rote Paprika, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Edeka Avocado Hass. Jantar: Olivenöl, Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Buko Der Sahnige, Zucchini, Alnatura Tomatenmark, Alnatura Tomaten Stücke, Karotten, Sellerie, Zwiebeln, REWE Bio Rinderhackfleisch. Lanches/Outros: Mandeln, Erdbeeren, Rhabarber, Mevgal Griechischer Sahne Joghurt, Butter, Govinda Mandelmehl, Ei, Kaffee. mais...
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3026 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Passar Roupa - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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