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出差後又砍掉重練了==
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60,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1496 kcal
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Gord: 72,95g | Prot: 86,88g | Carbs: 126,73g.
Café da Manhã: 藍芝士, 大肉包, 光泉 原味米漿, 無糖豆漿, 黑咖啡. Almoço: 豆花, 葡萄, 玉米筍, 萵苣, 牛排. Jantar: 蒸南瓜, 滷肉飯, 紅茶, 光泉 無糖優格, 豬肝連. mais...
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1877 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora e 30 minutos, Andar de Barco ou Canoagem - 2 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de oopshsien
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