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Salah satu tips diet: dekat dekat sama orang yang suka makan enak enak. Dia bawa makanan enak, kita ikut ngicipin tapi 1-2 gigit saja... nikmat banget makan nasi rendang cuman sesendok disaat diet seperti ini, laksana oase di padang gurun
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52,8 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1050 kcal
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Gord: 42,48g | Prot: 51,16g | Carbs: 127,76g.
Café da Manhã: Apple Juice. Almoço: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Watermelon, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Fiesta Karage, Cooked Egg White. Jantar: Nescafe Coffee Cream, KFC Perkedel, Klatu Santan Kelapa Tua, Bango Kecap Manis, Fried Tofu , Tempeh (Cooked) , Egg White. Lanches/Outros: Fried Ripe Banana, Dried Chia Seeds , Almond Milk, Crackers . mais...
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1794 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Esteira - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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