Jornal de Charmer86, 23 mai 19

Итого -10кг с января. Впереди еще много работы, но результат уже обнадеживает. Впервые за много времени мне хочется купить себе что-то яркое и красивое, а вчера летняя юбка застегнулась легко и была на бедрах, как должна, а не на талии еле сошлась, как в прошлом году:)

68 kg Perdidos até agora: 10,2 kg.    Ainda faltam: 8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1460 kcal

Gord: 62,22g | Prot: 98,89g | Carbs: 120,90g.   Café da Manhã: Macedonian Tahini Кунжутная Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Молоко 3,2%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Almoço: Bonduelle Кукуруза, ВкусВилл Соевый Соус, Олейна Подсолнечное Масло, Сэн Сой Фунчоза, Верес Горошек Зеленый, Брокколи, Креветки. Jantar: Фундук Фундук, Macedonian Tahini Кунжутная Паста, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сибас, Картофельное Пюре, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: ВкусВилл Творог Детский 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Летний День Молоко 3,2%, Macedonian Tahini Кунжутная Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mais...