Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2019
|
91,5 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2254 kcal
|
Gord: 90,46g | Prot: 162,18g | Carbs: 201,89g.
Café da Manhã: Сыр Российский, Цикорий с Молоком, Домик в деревне Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Овсяноблин. Almoço: Рот Фронт Конфеты Маска, Рассольник, Приготовленная Красная Фасоль, Почки. Jantar: Ашан Сыр Российский 50%, Цикорий с Молоком, Грецкие Орехи, Помидоры, Приготовленная Красная Фасоль, Вологодское Льняное Масло, Винегрет без Масла, Куриная Грудка. Lanches/Outros: Яичный Белок, Рассольник, Винегрет без Масла, Пятерочка Лук Репчатый, Пекинская Капуста, Свеклы, Морковь, 6 Соток Огурцы Маринованные, Овсяная Каша на Воде, Дома Куриный Бульон из Грудки, Почки, Томатная Паста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Приготовленная Красная Фасоль, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
3063 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 47 minutos, Descansar - 12 horas e 37 minutos, Dormir - 7 horas e 36 minutos. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gwozdikina
|