|
bye bye angka 50,,,hbz lebaran jgn balik lg y😉
|
49,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
974 kcal
|
Gord: 29,60g | Prot: 62,13g | Carbs: 114,87g.
Café da Manhã: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Almoço: Sawi, Ikan Kembung, Nasi Putih. Jantar: Ote-ote, Santan, Kikil, Tahu Bacem, Sayur Campuran, Putih Telur Matang, Nasi Putih. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|