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👍👍 wünsche euch allen einen wunderschönen Mittwoch 👍
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90,8 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1710 kcal
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Gord: 52,41g | Prot: 51,26g | Carbs: 181,72g.
Café da Manhã: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kiwi, Müsli, Kaffee, Edeka Bio Frankendammer, Linessa Erdbeere Marmelade, Wurstaufschnitt, Kerrygold Butter, Mischkornbrot. Almoço: Almighurt Erdbeere, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Äpfel, Birnen, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Gut & Günstig Pfefferbeißer, Köstritzer Kellerbier. mais...
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2712 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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 Comentários
22 mai 19 por membro: Madam Glow
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Danke lieber Ernst, bin schon wieder auf 93 kg
mein Knie zwingt mich auszuruhen...bin zu Hause und muss immer Mittag kochen....irgendwie schaff ich das Abnehmen so nicht...wird Zeit das ich wieder auf Arbeit kann...lg
22 mai 19 por membro: suska16
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Mahlzeit 😊
wünsch dir a an schena Dog ⚘
22 mai 19 por membro: Zabine007
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Dir auch einen schönen Nachmittag 🌞
22 mai 19 por membro: Seybo
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Das sieht heute aber gut aus👍🏻
22 mai 19 por membro: *Skorpion-Queen*
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Histórico de Peso de ernesto.julian
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