Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2019
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2996 kcal
|
Gord: 65,63g | Prot: 123,66g | Carbs: 487,74g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Воде, Овсяная Каша на Воде, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. Almoço: SPAR Гречневая Лапша с Курицей и Овощами, Азбука Вкуса Котлета Рыбная на Пару, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Уха из Семги, Салат Овощной. Jantar: Перекресток Булочка Жатва с Отрубями, Простоквашино Кефир 3,2%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Мёд, Гранат, Хлеб Черный, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Макдоналдс Вафельный Рожок. mais...
|
|
2827 kcal
|
Exercício:
Muay Thai - 1 hora e 30 minutos, Cross Training - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 11,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dlvb100
|