Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2019
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44,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1322 kcal
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Gord: 46,90g | Prot: 57,63g | Carbs: 159,52g.
Café da Manhã: Aldi Haferflocken, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Erdbeeren. Almoço: Türkisches Fladenbrot, Tomatensauce mit Basilikum, REWE Gnocchi. Jantar: ültje Nussmischung , Kopfsalat, Mozzarella, Gurke (mit Schale), Möhren, Netto Joghurtdressing, Rote Paprika, Räuchertofu, Junge Frühlingszwiebeln. Lanches/Outros: Milka Feine Eier Nougat-Creme, Ei, Laugenbrezel (80g), Pflaumen, Cocktailtomaten, Kresse, Wasa Knäckebrot Rustikal, Buko Garten-Kräuter. mais...
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1606 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 6 minutos, Zumba - 35 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Descansar - 9 horas e 34 minutos, de Pé - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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