Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2019
|
62,6 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1618 kcal
|
Gord: 56,46g | Prot: 104,75g | Carbs: 173,79g.
Café da Manhã: Правильный Выбор Хлопья Геркулес, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Кокос, Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Ашан Черника Замороженная, Лента Яблоки Айдаред, Fit Parad Стевия, Айдиго Кокосовая Стружка, Кудесница Мука Кукурузная, Яйцо Куриное. Almoço: SPAR Курага, Леовит Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом, Кофе (из Молотых Зерен), Мистраль Бурый Рис Отварной, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Нижегородрыба Котлеты из Минтая. Jantar: Филе Курицы и Индейки в Соевом Соусе, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: SPAR Курага, Mixbar Фисташки Жареные Соленые, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Natrol Omega-3 Fish Oil. mais...
|
|
2571 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 2 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Esteira - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Cozinhar - 1 hora, Elíptico - 13 minutos. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Екатерина050194
|