|
Встал на весы утром с мыслями о том, что буду рад, если вес не больше чем 5дней тому назад. Тяжко идёт, или может быть организму тоже какая то ступень нужна для адаптации, а не стремительно вниз чтоб вес падал. Меня вполне устраивает и ступенчатый сброс. Либо второй вариант, что до этого момента уходила вода и прочее быстро сгонное, а теперь пошел период расходования жирового нз, и организм его так просто не отдаёт. Ничего в целях не поменялось, будем делать, пусть долго-тяжко, но неотвратимо!
|
119,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1440 kcal
|
Gord: 80,12g | Prot: 82,50g | Carbs: 101,84g.
Café da Manhã: Зеленое Яблоко, Мистраль Нут, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Сыр Моцарелла, Оливковое Масло (Первого Отжима). Almoço: Милти Цыпленок Запеченный с Картофелем. mais...
|
|
3057 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|