Guten Morgen! Ich wünsche Euch einen herrlichen Sonntag 🙋☕🥛🍵 ... Bei mir kann's doch gar nicht besser werden ... die Sonne scheint, ich bin endlich U80 und mein Bauchumfang ist nur noch 2stellig vorm Komma (ich sag's ja, ohne Disziplin geht's nicht) und jetzt auf ins Fitti. / BU 99,5 cm/ BZ 3,7 mmol/l / RR 113/63
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79,6 kg
Perdidos até agora: 47,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1221 kcal
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Gord: 23,13g | Prot: 138,87g | Carbs: 97,46g.
Café da Manhã: Tassimo Café Crema, Milkana Leichte Vielfalt, Delikatess Putenbrust, K-Classic Hähnchenbrust in Aspik, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Aldi Paprika, Harzbube Stangenkäse, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Erdbeeren, Wasa Mjölk, Edeka Bio Sonnenblumenkernbrot, Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema. Almoço: Tassimo Café Crema, Protein-Rührkuchen Schoko, Protein-Rührkuchen Zitrone. Jantar: Löwensenf Extra, Erdbeeren, Gut & Günstig Magerquark, Beste Ernte Wein-Sauerkraut, Purland Kasseler. Lanches/Outros: Tassimo Café Crema, Supplify Q-Bar Dark Chocolate Chunk Flavor, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus. mais...
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2666 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 16 minutos, Google Fit - 22 horas e 44 minutos. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
U80!!! Gratuliere!!! Bald hast Du schon 50 Kilo abgenommen! Das ist so eine Wahnsinnsleistung!! Du bist toll! 👏👏👏
19 mai 19 por membro: leezah79
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Dankeschön ☺️! Das ist einfach so unglaublich 😀 Ich habe mir letztens eine Hose in der 40 gekauft, bisschen knapp noch, aber passt schon. Als ich sie dann auf der Leine hatte, dachte ich mir, dass ich da doch nie reinpasse, dass die viel zu klein ist. Hab dann ungeduldig gewartet, dass sie trocken würde und hab sie vorsichtshalber noch mal anprobiert. Nein, sie ist nicht eingelaufen ... sie passt immer noch, genau wie im Laden. 🤷 Ich glaube, ich brauche noch ein bisschen, eh auch mein Kopf da mitkommt.
19 mai 19 por membro: phideta
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19 mai 19 por membro: Levka...
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19 mai 19 por membro: Neustart19
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Gratuliere ganz herzlich 👍💐super Leistung
19 mai 19 por membro: Huehndez17
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Toll. beneide dich etwas. Sag mal wie lange gehst du jetzt auf dem Laufband. ich meine wieviel km und in welcher Zeit ? Ich übe das auch gerade aber es geht halt nur mit beiden Seiten festhalten. Freies laufen geht nicht.
19 mai 19 por membro: Haselmaus3
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Dankeschön, Ihr Lieben!
@Haselmaus: 15 min ist meine übliche Zeit auf dem Laufband, weil ich anschließend noch 20 min aufs Rad gehe und da will ich meine Füße noch spüren 😊. Mein Bestes bisher waren 1,14 km in 22 min, um die 900 m weit komme ich in meinen 15 min derzeit. Das ist ein bisschen unterschiedlich, mal brauche ich eine längere Anlaufzeit mit niedriger Geschwindigkeit, mal kann ich innerhalb der ersten Minute schon auf 3,8 km/h schalten. Schneller traue ich mich noch nicht, aber der Trainer meint, es ist doch schon super, was ich in den 8 Wochen erreicht habe. In meinem neuen Trainingsplan sind auch noch mehr Übungen für die Beine ... ich werd schon noch Fußballerwaden kriegen 😉😄
19 mai 19 por membro: phideta
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Freies Laufen geht bei mir auch nicht. Anfangs hab ich mich so festgeklammert, dass ich jetzt ein Schulter- Arm- Syndrom links (meine bessere Seite) habe. Deshalb versuche ich jetzt die linke Hand nur aufzulegen oder wechsle zwischen den vorderen und seitlichen Holmen ... und manchmal, wenn ich nen guten Rhythmus gefunden habe, halte ich mich mit links an meinem eigenen Bauch fest 😁 Ich weiß, dass das blöd klingt, aber das ist so ein kleiner psychologischer Trick - ich halte mich ja fest, mir kann gar nichts passieren ... Die blauen Flecken am Bauch werden langsam lila ☺️
19 mai 19 por membro: phideta
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ich ziehe vor dir den Hut .... irre wenn man bei dir mitliest ... wie schaffst du das?? ich verliere immer so schnell die Geduld ... gebe dann auf ... fange wieder von vorn an .. usw.... und du ... einfach toll 👍👍👍🐘
19 mai 19 por membro: Pummelelfe66
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19 mai 19 por membro: *Skorpion-Queen*
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👏👏👏👏👏👏Hut ab,ich gratuliere dir von Herzen
19 mai 19 por membro: Nickidiezweite
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Vielen Dank ☺️ @Pummelelfe: Ich kann das auch nicht genau sagen. Ich denke einfach, jetzt ist die richtige Zeit, die richtige Motivation, die richtigen Menschen um mich. Es ist ja nicht mein erster Versuch, mein Leben umzukrempeln. Auch ich habe mehrere Male die Geduld verloren ... Meistens nach 10 oder 20 kg ... Aber man soll nie nie sagen und mit der Raucherentwöhnung hat es auch erst vor 10 Jahren im 4. Versuch geklappt.
Vielleicht bin ich jetzt nur etwas schlauer als früher. Heute bedenke ich auch den ganzen Rattenschwanz ... mehr Gewicht, mehr Krankheiten, weniger Beweglichkeit (und wenn die sowieso schon eingeschränkt ist 🙄 ...) : mehr Hilfe, um die man bitten muss, mehr Abhängigkeit (vom Wohlwollen Anderer), weniger Selbstständigkeit ... und das ist was, was ich überhaupt nicht mag. Ich war schon immer ein Kümmerer, die Große zu Hause, der Familienmanager ... auch die Ehrgeizige und Sture 😊. Also liegt es wohl in meinem Wesen.
20 mai 19 por membro: phideta
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