Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2019
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2128 kcal
|
Gord: 106,78g | Prot: 121,61g | Carbs: 166,22g.
Café da Manhã: Хлеб Столовый, Смесь Сухофруктов, Масло Сливочное 82,5%, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Яйцо, Кета Малосоленая, Молоко 2,5%. Almoço: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Простоквашино Сметана 10%, Курица Вареная, Суп из Щавеля, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Зеленый Листовой Салат, Мороженое Вишня в Шоколаде. Jantar: Молоко 2,5%, Хлеб Столовый, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Чевапчичи Куриные. Lanches/Outros: Сахар Песок, Говядина Отборная Копчено-Вареная, Белый Хлеб, Какао Порошок Золотой Ярлык, Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Рафаэлло Конфета, Пятерочка Лимон, Имбирь, RIOBA Мед Цветочный. mais...
|
|
2253 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de skvortsova78rus
|