Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2019
|
92,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1818 kcal
|
Gord: 91,43g | Prot: 137,17g | Carbs: 119,68g.
Café da Manhã: Дикси Варенье Клубничное, Блины на Молоке, Гречка Отварная, Подсолнечное Масло, Лук, Помидоры, Яичный Белок, Яйцо. Almoço: Борщ с Курицей, Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Пекинская Капуста, Зеленый Лук, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Борщ с Курицей. Jantar: Овсяное Печенье, Простоквашино Ряженка 4%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Морской Окунь. Lanches/Outros: Приготовленный Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (Растворимое), Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Куриное Филе в Сметане, Борщ с Курицей, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
3120 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Cozinhar - 21 minutos, Lavar Louça - 19 minutos, Limpeza - 22 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 24 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 15 horas e 4 minutos. mais...
|
Ganhando 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gwozdikina
|