Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2019
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1575 kcal
|
Gord: 67,27g | Prot: 108,75g | Carbs: 148,08g.
Café da Manhã: Джем Черничный без Сахара, Савушкин Ряженка 3.2%, Витьба Отруби Ржаные с Гречкой, Помидоры, Куриные Котлеты на Пару, Цветная Капуста на Пару. Almoço: Сливочное Масло, Березка Напиток Биойогуртный 1.5%, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Банан, Минская Марка Творог 5%, Салат из Капусты и Огурца, Макароны Отварные, Гуляш из Курицы. Jantar: Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Савушкин Ряженка 3.2%, Банан, Минская Марка Творог 5%, Сливочное Масло, Салат из Капусты и Огурца, Гуляш из Курицы, Макароны Отварные. Lanches/Outros: Евроопт Груша Конференция, Золотые Злаки Сибири Семена Льна, Джем Черничный без Сахара, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Савушкин Творог Нежный 5%, Кешью, Фундук. mais...
|
|
2046 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, Hula Hoop - 41 minutos, Descansar - 14 horas e 9 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svetlaysveta
|