|
ОТ - 106, ОБ - 114, ОГ - 117, объем икры -45, объем бедра в самом широком месте 66. Результат за два месяца - вес - 6.7, объемы в начале не замеряла, но последние шесть лет ОГ был 122, остальное не помню. Надеюсь еще через месяц не забуду сделать замеры)
|
104,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 36,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1924 kcal
|
Gord: 80,70g | Prot: 137,81g | Carbs: 160,20g.
Café da Manhã: SPAR Печенье Фитнес, Деревенские Напевы Окорочка Варёно-Копченые, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Кофе с Молоком и Сахаром, Sen Soy Соус Терияки, 4 Сезона Бамия, Шампиньоны Тушеные, Болгарский Перец. Almoço: Деревенские Напевы Окорочка Варёно-Копченые, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Рис Отварной, Меридиан Крабовые Палочки, Кофе с Молоком и Сахаром, Sen Soy Соус Терияки, 4 Сезона Бамия. Jantar: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Авокадо Хаас, Азбука Вкуса Палтус Жареный. Lanches/Outros: Красная Икра Икра Кеты, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком и Сахаром. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|