Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2019
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130 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 55 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1855 kcal
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Gord: 55,10g | Prot: 81,78g | Carbs: 259,78g.
Café da Manhã: sucre de canne, Beurre Demi Sel 15%, Pain de Mie Complet, Chicorée Café, Lait Demi Écrémé, Eau. Almoço: Poulet ou Dinde et Légumes dans la Sauce à Base de Soja (y compris les Carottes, Brocoli, et / ou Feuillu Vert Foncé, Pas de Pommes de Terre, Mélange), Picard Petit Pain aux Céréales, Mamie Nova Fromage Blanc Sucré, Nouilles de Riz (Cuites), Melon, Pastèque. Jantar: U Yaourt Aromatisé 0%, Ketchup, Chorizos, Croque Monsieur Maison Rapide. Lanches/Outros: Figues Sèches, Café Instantané (à partir de Poudre), Dolce Gusto Lungo, Thé sans Sucre, Thé sans Sucre. mais...
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4109 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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