|
Наконец-то пошёл сдвиг.. все это время при уменьшении каллоража, пп и тренировках вес стоял на месте . Единственное что изменила - это убрала силовые на пару дней и вуаля! Фух, хорошо как 😁
|
51,6 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1096 kcal
|
Gord: 29,77g | Prot: 101,80g | Carbs: 106,12g.
Café da Manhã: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Формула 3, Житница Здоровья Семена Льна, Русский аппетит Кунжут, Herbalife Формула 1 на Воде, Своя Линия Тыквенные Семечки, Сильпо Банан, Каждый День Ягоды Быстрозамороженные: Клубника. Almoço: Житница Здоровья Семена Льна, Русский аппетит Кунжут, Herbalife Формула 1 на Воде, Herbalife Формула 3, Абрикос. Jantar: Ашан Абрикос, Своя Линия Тыквенные Семечки , Сто Пудов Семена Льна, Повна Чаша Кунжут, Herbalife Формула 1 на Воде, Herbalife Формула 3. Lanches/Outros: Пятерочка Лимон, McDonald's Капучино Средний. mais...
|
|
1292 kcal
|
Exercício:
Massagem - 30 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|