|
體重紀錄第059天
2019/05/16星期四上午10:30
體重- 66.2公斤（目前減少3.7公斤）
BMI - 25.2
突破連續兩天的平盤，即將邁入65區間。
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1930 kcal
|
Gord: 85,20g | Prot: 148,97g | Carbs: 142,50g.
Café da Manhã: 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, Costco 乳清, 無糖豆漿, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 煎雞蛋（不加油）, 煎雞蛋（不加油）, 玉米粒（冷凍）. Almoço: 餛飩湯, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美全脂鮮乳, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Jantar: 火雞肉, 炒大白菜, 白飯, 毛豆, 毛豆. Lanches/Outros: 星巴克 (Starbucks) 咖啡捲心酥, 星巴克 (Starbucks) 咖啡捲心酥, 星巴克 (Starbucks) 咖啡捲心酥, 星巴克 (Starbucks) 咖啡捲心酥. mais...
|
|
1916 kcal
|
Exercício:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, 瘦腿操 - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kaoru2000
|