|
57 z przodu, long time no see! 💪
|
57,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2306 kcal
|
Gord: 98,12g | Prot: 129,75g | Carbs: 235,39g.
Café da Manhã: Pomarańcze, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty 4,2%, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, KFD Premium WPC 80, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika. Almoço: Mięso z Piersi Kurczak, Biedronka Kasza Gryczana, Szparagi, Mleczna Dolina Śmietana 18% do Zup i Sosów, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Rzodkiewka, Złote Pola Mąka Tortowa Pszenna Typ 450. Jantar: Kraina Wędlin Kiełbasa Podwawelska, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Sottile Gusto Przecier Pomidorowy, Biedronka Pieczarki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy. Lanches/Outros: Toblerone Czekolada Toblerone, Reese's Big Cup, Carte d'Or Lody Waniliowe, Wawel Tiki Taki, Hanka Michałki, Migdały, Orzechy Brazylijskie, Jabłko, Netto Śliwka w Czekoladzie Plum. mais...
|
|
1883 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Elíptico - 10 minutos, Compra do Supermercado - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fabregasowa
|