Gestern bei Subway hat sich mega gelohnt
|
79,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1529 kcal
|
Gord: 26,68g | Prot: 193,72g | Carbs: 138,02g.
Café da Manhã: Aldi Haferflocken, Inkospor Active pro 80 Vanille, Arla Skyr Erdbeere. Almoço: Bamboo Garden Teriyaki Sauce, Blumenkohl. Jantar: Aubergine, Zucchini, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Hackfleisch (85% mager / 15% Fett). Lanches/Outros: Aldi Bio Magerquark, Möhren, Bio Bio Haferdrink Mandel, Aldi Rote Grütze. mais...
|
|
2975 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 7 minutos, de Pé - 1 hora, Musculação - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 38 minutos, Estar Sentado - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amainclusive
|