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Da ist sie, die nackte Wahrheit. Naja, nicht ganz nackt. Sie trägt Schlafanzug.
Mein Körpergefühl hat mich auf eine Sieben vorne vorbereitet...
Ich bin auf der einen Seite erleichtert, dass es nicht mehr ist, aber auf der anderen Seite traurig und wütend auf mich selbst. Ich habe all das, was ich schon mal erreicht hatte, wieder kaputtgemacht. Aus Trägheit und mangelnder Disziplin ....
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68,7 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1537 kcal
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Gord: 65,29g | Prot: 83,43g | Carbs: 154,23g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Natreen Rhabarber Kompott, Arla Skyr Natur. Almoço: Äpfel, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Essig, Rapsöl, Leicht und Fit Hirtenkäse, Gemischter Salat. Jantar: Tomatenmark, Ja! Delikatess Kochschinken, Rügenwalder Mühle Pommersche Feine Gutsleberwurst, Sonnenblumenkernbrot, Spargelcremesuppe. Lanches/Outros: Trauben, Dennree Honig Waffeln, Erdbeeren. mais...
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2540 kcal
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Exercício:
Limpeza - 20 minutos, Dirigir - 45 minutos, Hipismo - 1 hora, Trabalhos Pesados - 20 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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