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341 483 633
體脂肪降
一直爆醣就是突破63啦
引以為戒ㄚ
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63,3 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1277 kcal
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Gord: 78,09g | Prot: 82,35g | Carbs: 69,60g.
Café da Manhã: 桂冠 千島沙拉, 水煮蛋, 愛上新鮮 栗香地瓜, 花椰菜, 玉米筍, 甜椒. Almoço: 豆皮, 剁椒魚頭. Jantar: 玉米筍, 炒空心菜, 荷包蛋, 鯖魚. Lanches/Outros: 北海 鱈魚香絲, 乾烤花生（加鹽）. mais...
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1939 kcal
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Exercício:
室內腳踏車 - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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