Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2012
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103 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2405 kcal
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Gord: 101,02g | Prot: 145,56g | Carbs: 238,04g.
Café da Manhã: Cheddar Cheese, Whole Milk, Instant Coffee (made from Powdered), Granola Cereal. Almoço: Cheddar Cheese, 100% Rye Bread (Wheat Free). Jantar: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Yellow Corn, Roasted Potato. Lanches/Outros: Plain Yoghurt (Lowfat), Apricots, Peanuts. mais...
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3261 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 45 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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