Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2019
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78,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1657 kcal
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Gord: 47,18g | Prot: 168,83g | Carbs: 141,71g.
Café da Manhã: Aldi Trauben Kernlos, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Mühlen Gold Weichweizen-Grieß. Almoço: Olivenöl, Zwiebeln, REWE Beste Wahl Thunfisch-Filets im Eigenen Saft, Edeka Tomaten Ganz & Geschält, Knoblauch, REWE Beste Wahl Zuckermais. Jantar: Low Carb Brötchen, Hackfleisch (85% mager / 15% Fett), Magerquark, Blumenkohl. Lanches/Outros: Hähnchenbrustfilet, Tomaten. mais...
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2536 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Musculação - 40 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Descansar - 9 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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