Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2019
|
80,6 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1563 kcal
|
Gord: 55,35g | Prot: 119,48g | Carbs: 146,34g.
Café da Manhã: Лакомо Сливки 10%, Смак Хлеб Бородинский, не Молоко Гречневое Классическое Лайт, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Almoço: Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Ашан Цукаты, Яблоко Зеленое, Банан, Помидоры, Куриное Филе, Картофель Отварной. Jantar: Салат Витаминный, Куриное Филе, Подсолнечное Масло, Яйцо. mais...
|
|
2240 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|