|
РСК 2650
Средненедельный вес 63,7(+0,5)
ОТ 71(+1)
ОБ 95,5(+0,5)
ОН 56,5(+1)
Плюсую уже конкретно, по среднедельному весу +1,2, а если от минимума, то +1,7. Кстати, интересно, последний минимум веса был на 2500 ккал, это граница моего дефицита)))
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2654 kcal
|
Gord: 103,88g | Prot: 113,99g | Carbs: 314,26g.
Café da Manhã: Мороженое От Деда Мороза Вафельный Стаканчик, Китбай Печень и Икра Минтая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сормовский Хлеб Батончик К Завтраку, Вареное Яйцо, Сахар, Каша манная, Красная Цена Молоко 2,5%, Булочки. Almoço: Батон Нарезной, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Булочки, Макфа, Соус к пасте, Суп. Jantar: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Котлеты кур запеч, Гречка Отварная, Сахар, Красная Цена Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Пирожок с картошкой, Пирожок с луком и яйцом. Lanches/Outros: Пирожок с луком и яйцом, Пирожок с луком и яйцом, Пирожок с картошкой. mais...
|
peso estável
|