|
slow but sure 😁, harus sabarrrrr semoga bulan Mei ini bisa nyentuh 55-56 kg Aamiin
|
59,2 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
832 kcal
|
Gord: 36,36g | Prot: 47,42g | Carbs: 87,85g.
Café da Manhã: Kikil, Tahu Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Opor Ayam, Quaker Oat, Kurma, Semangka. Jantar: Nanas, Semangka, Mie, Bayam Dimasak (dari Segar), Minyak Wijen, Sawi, Kecambah, Paha Ayam. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|