Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2019
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1650 kcal
|
Gord: 63,68g | Prot: 129,16g | Carbs: 141,46g.
Café da Manhã: Сгущенка, Творожный Сыр с Зеленью, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Творог Детский 4,5%, Творог Рассыпчатый 5%. Almoço: Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Тунец Филе Натуральный, Жареное Яйцо. Jantar: Сывороточный Протеин, Сыр Арла Натура Light, Кефир 3,2%. Lanches/Outros: Макдоналдс Яблочные Дольки, Морковные Палочки, Соус Кисло-Сладкий, Капучино Гранд (0,4 L), Нагетсы, Макдоналдс Гамбургер, Ашан Меренги Витые Весовой. mais...
|
|
2398 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de autumn63
|