|
體重紀錄第054天
2019/05/11星期六上午07:52
體重- 66.7公斤（目前減少3.2公斤）
BMI - 25.4
兒子👦今天生日🎂，今天中午要吃大餐。
|
66,7 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2156 kcal
|
Gord: 85,73g | Prot: 178,86g | Carbs: 170,12g.
Café da Manhã: 無糖豆漿, 無糖豆漿, 無糖豆漿, 無糖豆漿, 燒雞肉（不吃皮）, 番茄, 煎蛋, 義美 瑪芬堡, Costco 乳清. Almoço: 蘋果酥皮卷, 炸豬排, 牡蠣, 雞肉丸, 柳丁, 蒸蛋, 鰻魚, 飯. Jantar: 燒雞肉, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 豆芽菜, 地瓜葉, 青花菜, 燙青菜. Lanches/Outros: 聖女果, 芭樂. mais...
|
|
1663 kcal
|
Exercício:
瘦腿操 - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|