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第六天
正式少了兩公斤，減醣的吃法真的瘦很快
去年只有午餐飲控與運動
今年午餐晚餐都控
效果很顯著，但還是要堅持
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59,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1376 kcal
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Gord: 78,75g | Prot: 105,87g | Carbs: 59,34g.
Café da Manhã: 藍芝士, 拿鐵咖啡, 煮熟的茄子. Almoço: 橄欖油, 雞胸肉, 大漢 傳統板豆腐, 綠茶, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊). Jantar: 滷肉飯. Lanches/Outros: 豬肝連, 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 旗魚生魚片, 爭鮮 鮪魚生魚片. mais...
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2073 kcal
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Exercício:
Kayak - 1 hora, Andar de Barco ou Canoagem - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de oopshsien
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