10 mai 19 por membro: deltadertig
|
10 mai 19 por membro: Artwiest
|
11 mai 19 por membro: Lilianne Boers
|
11 mai 19 por membro: Zij.ik
|
11 mai 19 por membro: Marnik71
|
Proficiat!!!
Je mag super trots zijn op jezelf!
11 mai 19 por membro: Elkedemey
|
11 mai 19 por membro: moemsie
|
11 mai 19 por membro: SColman
|
Proficiat, geniet van de communie van je dochtertje. 👍
11 mai 19 por membro: Annekev1960
|
11 mai 19 por membro: KageTongeren
|
Tips voor 5 kg aftevallen??
12 mai 19 por membro: Lotte Schryvers
|
Wow proficiat! Je mag trots zijn op jezelf!
13 mai 19 por membro: NiobeNuobo
|
Super bedankt iedereen ❤️❤️❤️
13 mai 19 por membro: Pumagirl1985
|
@lotteschrijvers alles goed noteren, eerlijk zijn en blijven volhouden. Probeer als je een zittend beroep of studie hebt 2/3x per week te sporten of bewegen. Volhouden is de boodschap en je af en toe iets gunnen! Succes ❤️
13 mai 19 por membro: Pumagirl1985
|
Nice. Hoeveel kcal per dag at ge?
13 mai 19 por membro: kakarot bpl
|
Tussen de 1200-1400 meestal. Buiten 1 dag in de week dan at ik al avond eten iets wat ik wilde 😃
13 mai 19 por membro: Pumagirl1985
|
Goed gedaan. Ik raad het aan om langzaam de calorieen wat hoger op te bouwen totdat uw gewicht niet meer verandert en de cravings weggaan. Zo voorkomt men de jojo
14 mai 19 por membro: kakarot bpl
|
Kakarot bpl, als ik boven de 1200kcal eet, kom ik bij. Wat dus bijna niet te doen is op lange termijn. Sommige periodes lukt dat prima, andere niet...
14 mai 19 por membro: Zij.ik
|
@Zij.ik betekent uw BMR is veel te laag en u beweegt veel te weinig
18 mai 19 por membro: kakarot bpl
|
Kakarot: bmr? Ik berekende het onlangs nogmaals & zou 1400kcal mogen, alleen kom ik dan bij. Beweeg gemiddeld, niet extreem intens omdat dat geen optie is voor mij.
18 mai 19 por membro: Zij.ik
|