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Das nächste Wochenende mit Einladungen steht leider schon wieder vor der Tür 😓 heute geht es erstmal trainieren und morgen/übermorgen wird sich zusammen gerissen 😀
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77,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1459 kcal
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Gord: 35,23g | Prot: 86,16g | Carbs: 194,29g.
Almoço: Zuivelhoeve Duo Vla Leichter Genuss, Banane, Mortadella, Milbona Frischkäse Balance, Bauernbrot, Gekochtes Ei, Karotten, Äpfel. Jantar: Freshona Gemüsepfanne Mexikanische Art, Heinz Tomato Ketchup, Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. mais...
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2494 kcal
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Exercício:
Cross Training - 7 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de whohaparty
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