Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2019
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79,7 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1187 kcal
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Gord: 54,18g | Prot: 131,15g | Carbs: 36,25g.
Café da Manhã: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Pão Shape (40g). Almoço: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camarão, Brócolos, Continente Salmão Fumado, Alface Rúcula. Jantar: Ovo Escalfado, Salmão no Forno ou Grelhado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Lanches/Outros: Campofrío Fiambre de Frango, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Prozis Manteiga de Amendoim, Amêndoas, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Royal Gelatina 10Kcal, Ovo Cozido, Continente Pão Shape (40g), Danone Gelatina de Iogurte Romã Mirtilo. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de faria.joao50
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