|
Взвешивание не по плану конечно, но мне уже надоело видеть предыдущую цифру. Медленное повышение ккал работает 😊
|
61,3 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1595 kcal
|
Gord: 62,00g | Prot: 70,67g | Carbs: 187,67g.
Café da Manhã: Eco Botanica Молочный Шоколад со Злаковыми Шариками, Кофе (из Молотых Зерен), Голден Яблоко, Natur Foods Миндаль, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Fit Parad Стевия, Ого Овсяные Отруби, Геркулес Геркулес Монастырский, Яйцо Куриное. Almoço: Natrol Omega-3 Fish Oil, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Кофе (из Молотых Зерен). Jantar: Макдоналдс Соус Барбекю, Макдоналдс Вафельный Рожок, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Макдоналдс Нагетсы (6). Lanches/Outros: Jacobs Кофе Растворимый, Пирог с Картошкой, Тортила Пирожное Бон-Венето. mais...
|
|
1964 kcal
|
Exercício:
Sexo - 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 20 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Dormir - 9 horas, Descansar - 10 horas e 55 minutos. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|