|
месяц закончился, не очень довольна! -4кг только, хотела хотя бы -5кг!
|
89,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 34,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1317 kcal
|
Gord: 49,85g | Prot: 57,42g | Carbs: 160,11g.
Café da Manhã: Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка. Almoço: №68 Тыквенный Блин в Духовке, №67 Котлета Говяжья с Начинкой из Овощей, №55 Салат Капустный. Jantar: Магнит Арбуз, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Персик. Lanches/Outros: Жареная Говядина (Только Постное), Рис с Овощами, Натали №10 Сыворотка из Кефира 1,5% Заморозка, Ritter Sport Dark Chocolate, Инмарко Мороженое. mais...
|
|
2874 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|