Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2019
|
80,9 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1690 kcal
|
Gord: 73,34g | Prot: 89,59g | Carbs: 175,69g.
Café da Manhã: Вологодское Масло Сливочное, Champion Чернослив без Косточек, Паста Арахисовая Мягкая, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Монастырский, Сыр Российский 50%, Сливки 20%, Белый Хлеб. Almoço: ВкусВилл Борщ Украинский, Сметана 15%, Перекресток Багет Пшеничный с Чесночным Маслом. Jantar: Кекс117, Помидоры, Кабачковые Оладьи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Grovo Яичный Белок, Домик в деревне Кефир 2,5%. Lanches/Outros: Кешью в Шоколаде, Орехи Кешью, Персики Консервированные. mais...
|
|
2420 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 18 minutos, Descansar - 13 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alkirillov
|