Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 maio 2019
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85,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Gord: 35,21g | Prot: 128,64g | Carbs: 164,26g.
Almoço: Torresmo, Soya Óleo de Soja, Castelo Vinagre de Maçã, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sal, Spoleto Azeite, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Feijoada Light, Farofa. Jantar: Molico Leite + Proteína, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Lanches/Outros: Growth Supplements Maltodextrina, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Prata, Paulista Leite Desnatado. mais...
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2868 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Spinning - 20 minutos, Dormir - 3 horas, Descansar - 19 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Wagner Meira
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