|
👍 wünsche euch allen einen schönen Mittwoch 👍
|
90,5 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1743 kcal
|
Gord: 67,43g | Prot: 58,99g | Carbs: 145,45g.
Café da Manhã: Ja! 3-Korn-Toastbrot, Mischkornbrot, Kerrygold Butter, Wurstaufschnitt, Linessa Erdbeere Marmelade, Kaffee, Edeka Bio Frankendammer. Almoço: Rhabarberkuchen, Kaffee, Mazola Erdnussöl, Schinken, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Jantar: Emmentaler, Köstritzer Kellerbier, Huls Luftgetrocknete Kaminwurzen. mais...
|
|
2703 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
 Comentários
08 mai 19 por membro: emmra
|
Hallo Ernst. Trotz Regen einen entspannten Nachmittag. ☔🌬
08 mai 19 por membro: schnorra
|
Sieht doch wieder gut aus👍🏻Richtung stimmt 😉
08 mai 19 por membro: *Skorpion-Queen*
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ernesto.julian
|