Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2019
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96,6 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 21,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1692 kcal
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Gord: 134,86g | Prot: 85,34g | Carbs: 31,56g.
Café da Manhã: Primal State Primal Mct Öl, Metzgerfrisch Farmerschinken, Olivenöl, Ei, Kaffee. Almoço: Alnatura Tomatenmark, MinusL Schmand, Zucchini, Karotten, Alnatura Tomaten Stücke, Zwiebeln, REWE Bio Rinderhackfleisch, Olivenöl. Jantar: Rapunzel Haselnussmus, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Mevgal Griechischer Sahne Joghurt. Lanches/Outros: Primal State Primal Mct Öl, Kerrygold Butter, Kaffee, DM Bio Walnuss Kerne. mais...
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2840 kcal
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Exercício:
Yoga - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Es ist erstaunlich, was die richtige Ernährung ausmacht. Kaum ein Hungergefühl, Energie zum dauernd rumwuseln, super Laune trotz der monatlichen Indianer Festspiele und dabei noch wie gewünscht abnehmen. 😁
07 mai 19 por membro: rolikahn
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So läuft das! Prima! Ich habe gerade auch wieder gut den Einstieg gefunden. Hoffe das bleibt jetzt so bei uns beiden :-).
07 mai 19 por membro: Cocktailnase
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Ja, aktuell ist richtig toll. Ich futter Käse, Creme Fraiche, Lachs, Bolognese-Sauce, Nüsse, Rührei und dazu einiges an Gemüse. Statt dem Nachmittags-Stückchen trinke ich einen Bullet-Proof Kaffee. Da brauche ich dann echt kein Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln usw. diese Kohlenhydrate bremsen mich scheinbar total in meiner Leistungsfähigkeit.
07 mai 19 por membro: rolikahn
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Histórico de Peso de rolikahn
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