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I'm up and around again after hurting my back. I haven't had much of an appetite, I think I've got a little depression (tis the season). I'm getting out, and about today, so I think that will help.
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94,8 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 15,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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791 kcal
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Gord: 44,47g | Prot: 58,22g | Carbs: 47,92g.
Café da Manhã: water, Buddig deli cuts, Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, coffee. Almoço: water, tomatoe, hummus, Xtreme Wellness High Fiber Low Carb Tortilla. Jantar: cucumber, tomatoe, Mayonnaise, organic pumpkin seeds, Buddig Deli Salect, simply steam, spinach, pork chop. mais...
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3145 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora e 41 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 18 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Descansar - 6 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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