Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2019
|
59 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1226 kcal
|
Gord: 38,09g | Prot: 99,40g | Carbs: 122,70g.
Almoço: 全家 地瓜, Costco 鮮奶, 統一生機 蔓越莓乾, 腰果, 水煮蛋, 沙拉, 雞胸肉. Jantar: 水煮蛋, 無花果乾, 統一生機 蔓越莓乾, 全家 地瓜, 雞胸肉, 沙拉. Lanches/Outros: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 義美 豆漿. mais...
|
|
1581 kcal
|
Exercício:
重訓20分鐘、踏步40分鐘 - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 小葵小肚肚
|