Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2019
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43,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1396 kcal
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Gord: 60,09g | Prot: 50,45g | Carbs: 158,05g.
Café da Manhã: BioBio Bergkäse (20g), Grafschafter Vollkornbrot (65g), Kresse, Ei, Buko Garten-Kräuter. Almoço: Tofu Natur, ASIA Chinesische Reisnudeln, Gelbe Paprika, REWE Blattspinat, Rote Paprika, Kokosmilch. Jantar: Aldi Bio Knusperknäcke-Snack, Honig, Aldi Haferflocken, Himbeeren, Alnatura Ziegenjoghurt Natur. Lanches/Outros: Alnatura Bio Vollmilchschokolade. mais...
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1673 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Step - 25 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, de Pé - 2 horas, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 5 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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