Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2019
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3089 kcal
|
Gord: 93,80g | Prot: 239,62g | Carbs: 299,08g.
Café da Manhã: Trec Whey 100. Almoço: Vera Farm Woda Kokosowa, Nestlé Cheerios Miodowy, Mlekovita Mleko 0,5%, Ser Gouda lub Edamski, Kraina Wędlin Filet Pieczony z Kurczaka, Biedronka Bułka z Dynią, Jajko. Jantar: Lody, Pierogi z Mięsem, Zupa Ziemniaczana, Lech Piwo Bezalkoholowe. Lanches/Outros: Plony Natury Natural Mix Ryż, Mięso z Piersi Kurczak. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
1 a 20 de 78
 Comentários
04 mai 19 por membro: K1C1A
|
Spełniamy założenia 😋 choć pół dnia zawsze chodzimy glodni 😁
04 mai 19 por membro: tomaszstanisz
|
Nie lubię być głodna 😼 zazwyczaj zołza ze mnie wtedy wychodzi 😹 jak Ty dajesz z tym radę?
04 mai 19 por membro: K1C1A
|
Ja jestem chujem jak jestem głodny 😋 wcinam galaretki zero, napoje zero, kawę i daje rade 😁trzeci miesiąc redukcji daje popalić psychice
04 mai 19 por membro: tomaszstanisz
|
psychika to hormony. moze za malo tluszczu/cholesterolu spozywasz?
04 mai 19 por membro: vibo69
|
Psychika to duży deficyt przez ponad 8tyg 😋
04 mai 19 por membro: tomaszstanisz
|
ile? ja 12 tyg jechalem na -800 i glodny nie bylem 😜 i pieknie zredukowalem 12kg dokladnie wedle wyliczen. stawiam tu na za malo tluszczu
04 mai 19 por membro: vibo69
|
Ja na razie w dwa miesiące 10kg, ale za ostry deficyt poleciał na starcie, z 4tys kcal na 3tys teraz plus niepoliczalne Cardio w postaci BJJ, więc ja obcialem jakieś 1500kcal 😁 jak pojebany 😋
04 mai 19 por membro: tomaszstanisz
|
takie numery to tylko na keto mozna robic 😜 u mnie zero cardio bylo
04 mai 19 por membro: vibo69
|
U mnie na high carb na razie idzie jak spłata 😁
04 mai 19 por membro: tomaszstanisz
|
no to masz odpowiedz czemu glod 😜
04 mai 19 por membro: vibo69
|
Traktuje to jako nieodłączny element przy high carb 😁
04 mai 19 por membro: tomaszstanisz
|
no nie da sie ukryc 😅 ale zdecydowanie latwiej robi sie redukcje na LC
04 mai 19 por membro: vibo69
|
Tomasz 🙀 spory ten deficyt🙀
04 mai 19 por membro: K1C1A
|
Niestety, ale to nabicie.. I moc na BJJ, tego nie mogę odpuścić 😁
04 mai 19 por membro: tomaszstanisz
|
No wyszło jakies 30%, trochę że duże, ale za późno żeby to cofnąć, trzeba wytrzymać jeszcze 3tyg 😉
04 mai 19 por membro: tomaszstanisz
|
A co BJJ? Kojarzy mi się ze sztuką walki 😼
04 mai 19 por membro: K1C1A
|
Brazilian Jiu Jitsu, polecam 😁
04 mai 19 por membro: tomaszstanisz
|
Dzięki, ale zostanę przy moim cardio i ciężarach, póki co 😼😸
04 mai 19 por membro: K1C1A
|
To jest kardio które wnosi wartość dodana, a nie tylko spała chomikowe kalorie 😋 skille, techniki i społeczność 😁 przy okazji przepala u mnie ponad tysiąc kalorii ja jednym treningu 😈
04 mai 19 por membro: tomaszstanisz
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tomaszstanisz
|