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Es läuft ja wirklich gut, das motiviert dran zu bleiben :)
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82,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1802 kcal
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Gord: 70,53g | Prot: 103,56g | Carbs: 189,02g.
Café da Manhã: Optiwell Joghurt Erdbeere 0,1% Fett, Gurke (Geschält), Apostels Zaziki, Gekochtes Ei, Stadtbäckerei Junge Käsebrötchen. Almoço: Magerquark, RUF Vanillepuddingpulver, Aldi Reibekäse, Milbona Schmand, Milbona Kräuterfrischkäse, Spargel, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen. Jantar: Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn. Lanches/Outros: Dr. Oetker Vanillepudding, Magerquark, Maracujasaft, Maracujasaft. mais...
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2304 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Amamentar - 2 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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